2013年河北政法干警面试如何向死而生
2013-10-31 14:28 河北人事考试网 来源：保定人事考试网 
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2013年河北公务员考试已经远去，13年河北政法干警面试紧锣密鼓，华图教育各类热销面试图书都对面试做了相关讲解，在具备理论的同时考生还要把握社会热点并同各个考点联系起来以便于考场上顺利发挥，下面是保定华图为考生准备的相关热点。在公务员面试考场中，进入考场后，总有考生一上场大脑一片空白，无话可说，有些考生则是脑子里酝酿了一大堆的话，但也讲不出，其实这些归结起来都是紧张、不自信的表现。大家都知道，公务员的面试，一方面是对于我们能力的考验，另一方面则是心理素质的考验，并且精神状态伴随着你答题的全过程，直接影响了你的总体评价，所以自信心对于一个考生来说，是非常重要的。
这是一种目的性紧张，当然怀有一种目的去做一件事情时，不自觉的就会紧张。在生理上的表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。
但毕竟这种紧张都是后天可以杜绝的，只要运用一些心理上的调试，树立一些新思想，新理念，是完全可以克服，展现出自己的良好状态。具体的表现如下：
(1) 考前降低评判标注
接受现状，只跟自己比较。切勿过于追求完美，对自己要求过高，这样就很容易患得患失，一般太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，很容易因此而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看待自己，你越担心出错，就越会感到手足无措。
(2) 考中转移观注点
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(3) 绝地重生
有紧张现象的人，在人多或者社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对，反而躲在角落里装作若无其事。在考试中就要抱着必定考不上的心理，没有压力，心理反而轻松了，紧张感不自觉的就会消失。
除此以外，我们每天在家在对自己进行另一种心理暗示：
1. 系统脱敏练习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
参加面试的考生，在学习间隙，闭上眼镜，想象一下自己怎么养去面试的情景。比如，你可以想象你是如何进入考场，自己与主管官的位置;如何与主考官打招呼;可能会被问到的问题，怎样愉快地、满怀信心地回答问题;遇到没有准备的问题时应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;想到别人比自己可能更紧张，或者大家都是一样的心情。
通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。
2. 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，注视镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己，我可以自如交往!”然后微笑，对着
3. 放松训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
4. 交往训练：搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。
人就是在不断的挑战中战胜自己。要知道，金无足赤，人无完人，谁都会有不足的地方。不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。更不必仰望别人，只要坚持，每天努力一小步，你也可以很优秀;只要克服了自卑心理，自信上场，面试一定在你的掌握之中!更多相关内容请持续关注保定华图官网(http://baoding.huatu.com/) 官方微博(http://weibo.com/hebgwy)
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（编辑：河北华图）
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