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　　2014年河北省公务员笔试辅导课程

　　2014年河北省公务员考试在2014年3月份将如期而至，不知道你是否已经经历过类似的考试，但无论经历与否你都应该给与自己刻苦的磨练，在备考2014年河北省公务员考试是大家可以参考市面上销量很好的华图图书和试卷进行相关模块的初步了解并熟悉省考的各个模块。同时保定华图为考生快捷高效学到河北省公务员考试各个模块的经典解题技巧方法，下面是保定华图为各位考生准备的备考技巧。2014年国家公务考试笔试已落幕，对于广大考生来说，当下很重要的是如何复习面试，如何在面试当中脱颖而出。俗话说，笔试只是资格赛，而面试才睡定盘星。如何备考面试才能一举成功，成为众多考生关注的焦点。面对一年一度的公考，报考人数之多，竞争压力之大，使得考生产生一些焦虑。因此在职位选择上，很多考生非常的不理智、盲目、着急，没有一个很好的心态，这样是非常不利于我们的职位报考的。国家公务员考试职位申报需要考生理性、耐心的分析和细致、深入的研究，希望广大考生在竞争如此激烈的国考中能够积极调整自己的心态，培养乐观向上的心态、以平常心对待职位的报考。

　　一、客观全面认识考前焦虑

　　由于面试在整个的考试当中的重要作用，很多考生把面试看的很重。这样会导致考生的心理压力，尽管很多考生在考前进行了心态调整，但是仍然有紧张、焦虑，让考生不知所措，不知道该怎么办?

　　这就要正确认识考前焦虑了。其实，考前焦虑并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率很高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，但应防止由适度紧张演变到过度紧张。

　　二、如何调整紧张的心态和情绪

　　1、端正认识。心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。

　　2、积极的自我暗示。心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?在考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。“关键是要树立一个‘信念’——我一定能考出很佳水平，我能行!”这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人自信、乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。

　　3、用深呼吸的方法调整心态。静下心来，排除杂念。缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田。憋气5秒再呼出，吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中，是很好的舒压方式。

　　4、学会适当的转移注意力。专家建议考生不要将精神聚焦在一点，学会给自己的精神松绑，当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如听轻音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等，这样都有益于精神的舒缓。

　　三、劳逸结合、调整合适的复习计划

　　有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，甚至会出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，建议考生一定要注意劳逸结合，这样才能在职位分析中，保持大脑清醒灵活。

　　考生在查询到自己笔试的成绩后，要保持平和的心态。成绩优异者要戒骄戒躁，要制定良好的学习计划，按部就班，有条不紊的复习;笔试成绩相对落后者，也不要气馁，也不要放弃复习，要相信面试中翻盘的可能性还是很大的，还是要全身心的投入到复习的过程中。

　　每个人要根据自身的情况制定符合自身的复习计划。形如有些考生的语言功底比较好，语言表达比较流畅，那么这类考生的复习重点应该放在了解时政，关注时事热点，同时，要形成公务用语的规范;有些考生平时不太善于言辞，说话容易紧张，那么复习前期的重点是如何克服胆怯的心里，如果敢于开口说话，至于说话的内容和语言表达的规范是后期要去锻炼的。总之，每个考生的情况不同，考生要一人而已，制定适合自身的复习计划，唯有这样，才能做好国考面试的全面复习。更多相关考试资讯和免费试题资料请持续关注保定华图官网(http://baoding.huatu.com/)  官方微博(http://weibo.com/hebgwy)

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